¿ä¸® ¼ö´Ù¹æ

¡Ú ´ß´Ù¸® Á¶¸²
1. ´ß´Ù¸®´Â ²®ÁúÀ» ¹þ±â±¸¿ä. °£ÀÌ ´õ Àßµé°í º¸±â ÁÁ¾Æ¿ä.
2. ¾çÆĹݰ³,¸¶´Ã Á¶±Ý³Ö°í °¥¾Æ¼ ´ß´Ù¸®¸¦ 30ºÐÂë Àç¿ö³õÀ¸¼¼¿ä.
3. ÈÄÃßµµ Á» »Ñ¸®½Ã±¸¿ä. (´ß´Ù¸® Ä®Áý ³ÖÀ¸½Ã±¸¿ä.)
4. ±×¸®±¸ ¹öÅ͸¦ ³Ö°í ´ß´Ù¸®³Ö°í ÈÖÀúÀº ´ÙÀ½ °£Àå ³Ö°í Á¶¸®¿³À» ³ÖÀ¸¼¼¿ä. Á» ´Þ´ÞÇÏ°Ô. °£À常 ³ÖÀ¸¸é ³Ñ Â¥´Ï±î ¹°µµ Á» ¼¯À¸½Ã±¸¿ä.
5. ±×¸®°í ¶Ñ²±µ¤¾î Á¶¸®½Ã¸é µÇ¿ä.
6. ´ß Àê ¶§ ¾çÆÄ °£ °ÍÇÏ°í °ÜÀÚ¸¦ ³Ö¾î¼ ÇÏ¸é ´ßÀÇ ³½¼¼Á¦°Å¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. (by ¶óÀ϶ô)
¡Ú ´ßÁ×
Áß´ß 1/2¸¶¸®, Âý½Ò 1ÄÅ, ¸¶´Ã 4Åç, ´ëÃß 4°³, ¼ö»ï 1»Ñ¸®, ¹° 10ÄÅ * ´ß»ì ¾ç³ä : ¼Ò±Ý 1ÀÛÀº¼ú, »ý°Áó 1/3ÀÛÀº¼ú, Âü±â¸§, ÈÄÃå°¡·ç Á¶±Ý
>> ¸¸µé±â
1. ´ßÀº ²¿¸® ÂÊÀ» Á¶±Ý °¥¶ó¼ ³»ÀåÀ» ²¨³»°í »À¿¡ ºÙ¾î ÀÖ´Â ÇÇÂ±âµµ ¸»²ûÈ÷ ±Ü¾î³»°í ¾Ä¾î¼ ¹°±â°¡ Àß ºüÁöµµ·Ï ¼¼¿öµÐ´Ù.
2. Âý½ÒÀº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¼ ¹°¿¡ 2½Ã°£ Á¤µµ ºÒ¸° ´ÙÀ½ ü¿¡ °ÇÁ®¼ ¹°±â¸¦ »«´Ù.
3. ¸¶´ÃÀº ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü¼ ¾ã°Ô ½ä°í ´ëÃß´Â ¾¾¸¦ ¹ß¶ó ³õ´Â´Ù. 4. ¼ö»ïÀ» Èë¾øÀÌ ¸»²ûÇÏ°Ô ¾Ä¾î¼ ¹°±â¸¦ ´ÛÀº ÈÄ ¾î½Á¾î½Á ½ã´Ù.
5. ²ú´Â ¹°¿¡ ¼ÕÁúÇÑ ´ß°ú ¸¶´Ã, ´ëÃß, ¼ö»ïÀ» ³Ö¾î 1½Ã°£ µ¿¾È Áߺҿ¡¼ Ç« ²úÀδÙ.
6. ´ßÀÌ Èå¹°°Å¸®°Ô À;úÀ¸¸é °ÇÁ®¼ »ìÀ» ¹ß¶ó ÀÛ°Ô Âõ¾î ¼Ò±Ý, »ý°Áó, Âü±â¸§,ÈÄÃå°¡·ç·Î ¾ç³äÇÏ°í ±¹¹°Àº °í¿î ¸Á¿¡ °É·¯¼ ±¹¹°À» ²À ´·¯ §´Ù.
7. ³¿ºñ¿¡ ´ß ±¹¹°À» º×°í ºÒ¸° ½ÒÀ» ³Ö¾î¼ ³ª¹« ÁÖ°ÆÀ¸·Î ¼¼È÷ Àú¾î°¡¸é¼ ²úÀδÙ. 8. ½Ò¾ËÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ÆÛÁö¸é ¾ç³äÇÑ ´ß»ìÀ» ³Ö°í ´Ù½Ã ÇѼҲû ²ú¿© ³½´Ù.
- ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃå°¡·ç, ¼Û¼Û ½ã Æĸ¦ µû·Î °çµé¿© ³»¾î ¸ÔÀ» ¶§ ±âÈ£¿¡ µû¶ó Á׿¡ ´õÇÏ¿© ¸Ôµµ·Ï ÇÑ´Ù.
(by ¾ËÄ»ÀÌ)
¡Ú »ï°èÅÁ
¿µ°è 2¸¶¸® Âý½Ò 1/2ÄÅ ¸¶´Ã 4ÂÊ ´ëÃß 4°³ ¼ö»ï 4»Ñ¸® ±½Àº ÆÄ 1´ë »ý° 1ÂÊ ¹° 8ÄÅ ½ÇÆÄ 2»Ñ¸® ¼Ò±Ý ¾à°£ ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£ Ȳ±â 50g
>> ¿ä¸®¹æ¹ý
1. ´ßÀº ³»ÀåÀ» ²¨³»°í ±ú²ýÀÌ ¾Ä°í, Âý½ÒÀº ¾Ä¾î 1½Ã°£ Á¤µµ ¹°¿¡ ºÒ¸° ´ÙÀ½ °ÇÁø´Ù
2. ´ëÃß´Â µ¹·Á ±ð¾Æ ¾¾¸¦ »©°í ¼ö»ïÀ» ¾Ä¾î ÀܻѸ®¸¦ ¶¼¾î ³½´Ù.
3. ´ß ¼Ó¿¡ Âý½Ò, ¸¶´Ã, ´ëÃß, ¼ö»ïÀ» ³Ö´Â´Ù.
4. ´Ù¸® ¾ÈÂÊ¿¡ Ä®ÁýÀ» ³Ö¾î ±× »çÀÌ¿¡ ´Ù¸¥ ´Ù¸®¸¦ ³Ö¾î ²¿¾Æ ÁØ´Ù.
5. Ȳ±â´Â 4-5cm·ÎÀß¶ó ¹°¿¡ ¾Ä´Â´Ù.
6. »ý°Àº ¾ã°Ô ÆíÀ¸·Î ½ä°í ½ÇÆÄ´Â ¼Û¼Û ½ã´Ù.
7. ³¿ºñ¿¡ ´ß°ú Ȳ±â, ±½Àº ÆÄ, »ý°, ¹°À» ³Ö¾î ²úÀδÙ.
8. ¼¾ ºÒ¿¡¼ ²úÀÌ´Ù ºÒÀ» ÁÙ¿© 1½Ã°£ Á¤µµ ²úÀδÙ.
9. ´ßÀÌ ÀÍÀ¸¸é ´ßÀº ²¨³»°í ±¹¹°Àº ½ÄÇô ¸éº¸¿¡ °É·¯ ±â¸§±â¸¦ °È¾î ³½ ´Ù.
10. ³¿ºñ¿¡ ´ß°ú (9)ÀÇ ±¹¹°À» ³Ö¾î ¶ß°Ì°Ô µ¥¿î ´ÙÀ½ ±×¸©¿¡ ´ã´Â´Ù.
11. ¼Û¼Û ½ã ½ÇÆÄ¿Í ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç¸¦ °çµé¿© ³½´Ù.
(by ¾ËÄ»ÀÌ)
¡Ú Ȳ±â ´ß ¹é¼÷
1. ÅäÁ¾ ´ß ÇѸ¶¸®...(6 õ¿øÁ¤µµ) Âü±â¸§ µÎ¸£°í Á¶±Ý ºº´Ù °¡ ¹°À» ³Ö°í ²úÀδÙ.
2. Ȳ±â (¹éÈÁ¡¿¡¼ ÆÊ)..¼ ³Ê »Ñ¸®¸¦ 씼¾î¼ ÇÔ²² ²úÀδÙ
3. ¸¶´Ã 7-10°³ Á¤µµ...20ºÐ Á¤µµ ´ßÀÌ ²úÀ» ¶§ ³Ö´Â´Ù
4. Âý½Ò µÎÄÅ..¹°¿¡ ¾Ä¾î ºÒ·Á¼ °ÅÁî ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ³Ö¾î¼ ½Ç·Î ²À ¹¾î¼ (¹À» ¶§ ÁÖ¸Ó´Ï ¿©À¯¸¦ µÎÁö¸»°Í) ¸¶´Ã ³ÖÀ» ¶§ ÇÔ²² ³¿ºñ ¼Ó¿¡ ³Ö´Â´Ù.
5. 25ºÐ Á¤µµ ´õ ²úÀÌ´Ù°¡ Âý½Ò ÁÖ¸Ó´Ï ²¨³»¼ ¹äÀ» ±×¸©¿¡ ´ã°í °¢ÀÚ ¸ÔÀ» ¸¸Å ¹é¼÷°ú ¸ÔÀ¸¸é ´õÀ§ ÂëÀÌ¾ß Àú¸® °¡¶ó! ÀÔ´Ï´Ù
(by ¿©¼ö)
¡Ú ´ßÄ®±¹¼ö
>> Àç·á : »ýÄ®±¹¼ö 400g ¿ÀÀÌ 1°³ ½Ä¿ëÀ¯ ¾à°£ ´ß (ÀÛÀº°Í) 1¸¶¸® ÅëÈÄÃß 5¾Ë ¸¶´Ã 3ÂÊ ¼Ò±Ý
(¼Ò½ºÀç·á ¶Ç´Â ¾ç³äÀå Àç·á)
°£Àå 5Å«¼ú À°¼ö 3Å«¼ú °íÃß°¡·ç 5Å«¼ú ¼Ò±Ý ÈÄÃå°¡·ç
>> ¿ä¸®¹æ¹ý
1. ´ßÀº ³»Àå°ú ±â¸§±â¸¦ Á¦°ÅÇÑ ÈÄ ±ú²ýÀÌ ¾Ä´Â´Ù. 2. ´ß°ú ÅëÈÄÃß, Å븶´Ã, ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í Ç« »îÀº µÚ °ÇÁ® ½ÄÈù ´Ù À½ ¸Ô±â ÁÁ Àº Å©±â·Î Âõ¾î ´ß°í±â ¾ç³äÀ» ÇÑ´Ù. (±¹¹°Àº ¹ö¸®Áö ¾Ê´Â´Ù.)
# ´ß°í±â ¾ç³ä : °íÃå°¡·ç 1Å«¼ú, ´ÙÁø¸¶´Ã 1Å«¼ú,
°£Àå 1Å«, ¼ú, ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£
3. ¿ÀÀÌ´Â 4cm ±æÀ̷Πä½ã ÈÄ ±â¸§À» µÎ¸¥ ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ »ì¦ ºº´Â´Ù.
4. ´ß°í±â »îÀº ±¹¹°¿¡ ±¹¼ö¸¦ ³Ö°í ²úÀÌ¸ç ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃß°í ±¹¼ö°¡ ´Ù ÀÍÀ¸¸é ±×¸©¿¡ ´ã´Â´Ù. 5. ±¹¼ö À§¿¡ (2)ÀÇ ´ß°í±â¿Í (3)ÀÇ ¿ÀÀ̸¦ °í¸íÀ¸·Î ¿Ã¸° µÚ ´Ù´ë±â ¾ç³äÀå °ú ÇÔ²² ³½´Ù
(by ¾ËÄ»ÀÌ)
1. ´ß´Ù¸®´Â ²®ÁúÀ» ¹þ±â±¸¿ä. °£ÀÌ ´õ Àßµé°í º¸±â ÁÁ¾Æ¿ä.
2. ¾çÆĹݰ³,¸¶´Ã Á¶±Ý³Ö°í °¥¾Æ¼ ´ß´Ù¸®¸¦ 30ºÐÂë Àç¿ö³õÀ¸¼¼¿ä.
3. ÈÄÃßµµ Á» »Ñ¸®½Ã±¸¿ä. (´ß´Ù¸® Ä®Áý ³ÖÀ¸½Ã±¸¿ä.)
4. ±×¸®±¸ ¹öÅ͸¦ ³Ö°í ´ß´Ù¸®³Ö°í ÈÖÀúÀº ´ÙÀ½ °£Àå ³Ö°í Á¶¸®¿³À» ³ÖÀ¸¼¼¿ä. Á» ´Þ´ÞÇÏ°Ô. °£À常 ³ÖÀ¸¸é ³Ñ Â¥´Ï±î ¹°µµ Á» ¼¯À¸½Ã±¸¿ä.
5. ±×¸®°í ¶Ñ²±µ¤¾î Á¶¸®½Ã¸é µÇ¿ä.
6. ´ß Àê ¶§ ¾çÆÄ °£ °ÍÇÏ°í °ÜÀÚ¸¦ ³Ö¾î¼ ÇÏ¸é ´ßÀÇ ³½¼¼Á¦°Å¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. (by ¶óÀ϶ô)
¡Ú ´ßÁ×
Áß´ß 1/2¸¶¸®, Âý½Ò 1ÄÅ, ¸¶´Ã 4Åç, ´ëÃß 4°³, ¼ö»ï 1»Ñ¸®, ¹° 10ÄÅ * ´ß»ì ¾ç³ä : ¼Ò±Ý 1ÀÛÀº¼ú, »ý°Áó 1/3ÀÛÀº¼ú, Âü±â¸§, ÈÄÃå°¡·ç Á¶±Ý
>> ¸¸µé±â
1. ´ßÀº ²¿¸® ÂÊÀ» Á¶±Ý °¥¶ó¼ ³»ÀåÀ» ²¨³»°í »À¿¡ ºÙ¾î ÀÖ´Â ÇÇÂ±âµµ ¸»²ûÈ÷ ±Ü¾î³»°í ¾Ä¾î¼ ¹°±â°¡ Àß ºüÁöµµ·Ï ¼¼¿öµÐ´Ù.
2. Âý½ÒÀº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¼ ¹°¿¡ 2½Ã°£ Á¤µµ ºÒ¸° ´ÙÀ½ ü¿¡ °ÇÁ®¼ ¹°±â¸¦ »«´Ù.
3. ¸¶´ÃÀº ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü¼ ¾ã°Ô ½ä°í ´ëÃß´Â ¾¾¸¦ ¹ß¶ó ³õ´Â´Ù. 4. ¼ö»ïÀ» Èë¾øÀÌ ¸»²ûÇÏ°Ô ¾Ä¾î¼ ¹°±â¸¦ ´ÛÀº ÈÄ ¾î½Á¾î½Á ½ã´Ù.
5. ²ú´Â ¹°¿¡ ¼ÕÁúÇÑ ´ß°ú ¸¶´Ã, ´ëÃß, ¼ö»ïÀ» ³Ö¾î 1½Ã°£ µ¿¾È Áߺҿ¡¼ Ç« ²úÀδÙ.
6. ´ßÀÌ Èå¹°°Å¸®°Ô À;úÀ¸¸é °ÇÁ®¼ »ìÀ» ¹ß¶ó ÀÛ°Ô Âõ¾î ¼Ò±Ý, »ý°Áó, Âü±â¸§,ÈÄÃå°¡·ç·Î ¾ç³äÇÏ°í ±¹¹°Àº °í¿î ¸Á¿¡ °É·¯¼ ±¹¹°À» ²À ´·¯ §´Ù.
7. ³¿ºñ¿¡ ´ß ±¹¹°À» º×°í ºÒ¸° ½ÒÀ» ³Ö¾î¼ ³ª¹« ÁÖ°ÆÀ¸·Î ¼¼È÷ Àú¾î°¡¸é¼ ²úÀδÙ. 8. ½Ò¾ËÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ÆÛÁö¸é ¾ç³äÇÑ ´ß»ìÀ» ³Ö°í ´Ù½Ã ÇѼҲû ²ú¿© ³½´Ù.
- ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃå°¡·ç, ¼Û¼Û ½ã Æĸ¦ µû·Î °çµé¿© ³»¾î ¸ÔÀ» ¶§ ±âÈ£¿¡ µû¶ó Á׿¡ ´õÇÏ¿© ¸Ôµµ·Ï ÇÑ´Ù.
(by ¾ËÄ»ÀÌ)
¡Ú »ï°èÅÁ
¿µ°è 2¸¶¸® Âý½Ò 1/2ÄÅ ¸¶´Ã 4ÂÊ ´ëÃß 4°³ ¼ö»ï 4»Ñ¸® ±½Àº ÆÄ 1´ë »ý° 1ÂÊ ¹° 8ÄÅ ½ÇÆÄ 2»Ñ¸® ¼Ò±Ý ¾à°£ ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£ Ȳ±â 50g
>> ¿ä¸®¹æ¹ý
1. ´ßÀº ³»ÀåÀ» ²¨³»°í ±ú²ýÀÌ ¾Ä°í, Âý½ÒÀº ¾Ä¾î 1½Ã°£ Á¤µµ ¹°¿¡ ºÒ¸° ´ÙÀ½ °ÇÁø´Ù
2. ´ëÃß´Â µ¹·Á ±ð¾Æ ¾¾¸¦ »©°í ¼ö»ïÀ» ¾Ä¾î ÀܻѸ®¸¦ ¶¼¾î ³½´Ù.
3. ´ß ¼Ó¿¡ Âý½Ò, ¸¶´Ã, ´ëÃß, ¼ö»ïÀ» ³Ö´Â´Ù.
4. ´Ù¸® ¾ÈÂÊ¿¡ Ä®ÁýÀ» ³Ö¾î ±× »çÀÌ¿¡ ´Ù¸¥ ´Ù¸®¸¦ ³Ö¾î ²¿¾Æ ÁØ´Ù.
5. Ȳ±â´Â 4-5cm·ÎÀß¶ó ¹°¿¡ ¾Ä´Â´Ù.
6. »ý°Àº ¾ã°Ô ÆíÀ¸·Î ½ä°í ½ÇÆÄ´Â ¼Û¼Û ½ã´Ù.
7. ³¿ºñ¿¡ ´ß°ú Ȳ±â, ±½Àº ÆÄ, »ý°, ¹°À» ³Ö¾î ²úÀδÙ.
8. ¼¾ ºÒ¿¡¼ ²úÀÌ´Ù ºÒÀ» ÁÙ¿© 1½Ã°£ Á¤µµ ²úÀδÙ.
9. ´ßÀÌ ÀÍÀ¸¸é ´ßÀº ²¨³»°í ±¹¹°Àº ½ÄÇô ¸éº¸¿¡ °É·¯ ±â¸§±â¸¦ °È¾î ³½ ´Ù.
10. ³¿ºñ¿¡ ´ß°ú (9)ÀÇ ±¹¹°À» ³Ö¾î ¶ß°Ì°Ô µ¥¿î ´ÙÀ½ ±×¸©¿¡ ´ã´Â´Ù.
11. ¼Û¼Û ½ã ½ÇÆÄ¿Í ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç¸¦ °çµé¿© ³½´Ù.
(by ¾ËÄ»ÀÌ)
¡Ú Ȳ±â ´ß ¹é¼÷
1. ÅäÁ¾ ´ß ÇѸ¶¸®...(6 õ¿øÁ¤µµ) Âü±â¸§ µÎ¸£°í Á¶±Ý ºº´Ù °¡ ¹°À» ³Ö°í ²úÀδÙ.
2. Ȳ±â (¹éÈÁ¡¿¡¼ ÆÊ)..¼ ³Ê »Ñ¸®¸¦ 씼¾î¼ ÇÔ²² ²úÀδÙ
3. ¸¶´Ã 7-10°³ Á¤µµ...20ºÐ Á¤µµ ´ßÀÌ ²úÀ» ¶§ ³Ö´Â´Ù
4. Âý½Ò µÎÄÅ..¹°¿¡ ¾Ä¾î ºÒ·Á¼ °ÅÁî ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ³Ö¾î¼ ½Ç·Î ²À ¹¾î¼ (¹À» ¶§ ÁÖ¸Ó´Ï ¿©À¯¸¦ µÎÁö¸»°Í) ¸¶´Ã ³ÖÀ» ¶§ ÇÔ²² ³¿ºñ ¼Ó¿¡ ³Ö´Â´Ù.
5. 25ºÐ Á¤µµ ´õ ²úÀÌ´Ù°¡ Âý½Ò ÁÖ¸Ó´Ï ²¨³»¼ ¹äÀ» ±×¸©¿¡ ´ã°í °¢ÀÚ ¸ÔÀ» ¸¸Å ¹é¼÷°ú ¸ÔÀ¸¸é ´õÀ§ ÂëÀÌ¾ß Àú¸® °¡¶ó! ÀÔ´Ï´Ù
(by ¿©¼ö)
¡Ú ´ßÄ®±¹¼ö
>> Àç·á : »ýÄ®±¹¼ö 400g ¿ÀÀÌ 1°³ ½Ä¿ëÀ¯ ¾à°£ ´ß (ÀÛÀº°Í) 1¸¶¸® ÅëÈÄÃß 5¾Ë ¸¶´Ã 3ÂÊ ¼Ò±Ý
(¼Ò½ºÀç·á ¶Ç´Â ¾ç³äÀå Àç·á)
°£Àå 5Å«¼ú À°¼ö 3Å«¼ú °íÃß°¡·ç 5Å«¼ú ¼Ò±Ý ÈÄÃå°¡·ç
>> ¿ä¸®¹æ¹ý
1. ´ßÀº ³»Àå°ú ±â¸§±â¸¦ Á¦°ÅÇÑ ÈÄ ±ú²ýÀÌ ¾Ä´Â´Ù. 2. ´ß°ú ÅëÈÄÃß, Å븶´Ã, ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í Ç« »îÀº µÚ °ÇÁ® ½ÄÈù ´Ù À½ ¸Ô±â ÁÁ Àº Å©±â·Î Âõ¾î ´ß°í±â ¾ç³äÀ» ÇÑ´Ù. (±¹¹°Àº ¹ö¸®Áö ¾Ê´Â´Ù.)
# ´ß°í±â ¾ç³ä : °íÃå°¡·ç 1Å«¼ú, ´ÙÁø¸¶´Ã 1Å«¼ú,
°£Àå 1Å«, ¼ú, ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£
3. ¿ÀÀÌ´Â 4cm ±æÀ̷Πä½ã ÈÄ ±â¸§À» µÎ¸¥ ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ »ì¦ ºº´Â´Ù.
4. ´ß°í±â »îÀº ±¹¹°¿¡ ±¹¼ö¸¦ ³Ö°í ²úÀÌ¸ç ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃß°í ±¹¼ö°¡ ´Ù ÀÍÀ¸¸é ±×¸©¿¡ ´ã´Â´Ù. 5. ±¹¼ö À§¿¡ (2)ÀÇ ´ß°í±â¿Í (3)ÀÇ ¿ÀÀ̸¦ °í¸íÀ¸·Î ¿Ã¸° µÚ ´Ù´ë±â ¾ç³äÀå °ú ÇÔ²² ³½´Ù
(by ¾ËÄ»ÀÌ)