¿ä¸® ¼ö´Ù¹æ

±Û¾²±â

ºí·Î°Å ¿ä¸® ¹èƲ, Ç޻츶¹Ì VS Çâ±â ¹é¸¸ °¡Áö ±è/Ä¡/Âî/°³

ºÀÇö Á¶È¸¼ö 1417 ´ñ±Û¼ö 3 2010. 12. 12 ÁÖ¼Òº¹»ç

ÀÌÁ¦´Â ´º¿å¿¡ ÀÖ´Â ·¹½ºÅä¶û¿¡¼­µµ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÇѽÄÀÇ ´ëÇ¥ ÁÖÀÚ ±èÄ¡. ²úÀÌ°í ÁöÁö°í ººÀ¸¸é º°º° ¿ä¸®·Î ¹«ÇÑ º¯½ÅÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¸ÅÀÏ ¸Ô¾îµµ Áú¸®Áö ¾Ê´Â ±èÄ¡Âî°³´Â ÁýÁý¸¶´Ù ±× ¸À°ú ¸ð¾çÀÌ ÃµÂ÷¸¸º°. ¼Ø¾¾ ÁÁÀº ¿ä¸®²ÛµéÀÇ Á¶±Ý Ưº°ÇÑ ±èÄ¡Âî°³ ¿­Àü.

mission 1
°ñ¶ó ¸Ô´Â Àç¹Ì

´ç¸é±èÄ¡Âî°³  by Ç޻츶¹Ì

Àç·á (4ÀκÐ) ¹èÃß±èÄ¡ ¨öÆ÷±â, »ï°ã»ì 150g, ½Ä¿ëÀ¯ ¨ùÅ«¼ú, ¾ç³äÀå(°íÃßÀå 1Å«¼ú, °íÃå°¡·ç 2ÀÛÀº¼ú, »ý°­¼ú¡¤½Ä¿ëÀ¯ 1ÀÛÀº¼ú¾¿), ¸êÄ¡±¹¹° 3ÄÅ, ±èÄ©±¹¹° 100ml, ´ÙÁø ¸¶´Ã ¨öÀÛÀº¼ú, µÎºÎ ¨÷¸ð, ´ëÆÄ ¨ù´ë, ´ç¸é 100g

¸¸µé±â 1 ¼ÓÀ» Åо ±èÄ¡¿Í »ï°ã»ìÀ» °¢°¢ ÇÑÀÔ Å©±â·Î ½ã´Ù. 2 ¨ØÀ» ºÐ·®ÀÇ Àç·á·Î ¸¸µç ¾ç³äÀåÀ¸·Î ¹ö¹«¸°´Ù. 3 Áß°£ ºÒ·Î ´Þ±º ³¿ºñ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸¥ ÈÄ ¨è¸¦ ºº´Ù°¡ ºÓÀº»öÀÌ °í·ç ¹¯À¸¸é ¸êÄ¡±¹¹°À» º×°í 20~30ºÐ°£ ²úÀδÙ. 4 ¨éÀÌ ÆÈÆÈ ²úÀ¸¸é ±èÄ©±¹¹°, ´ÙÁø ¸¶´Ã, ¾î½ÁÇÏ°Ô ½ã ´ëÆÄ, 1cm µÎ²²·Î ½ã µÎºÎ¸¦ ³Ö°í ÇѼҲû ²úÀÎ ÈÄ Âù¹°¿¡ 20ºÐ°£ ºÒ¸° ´ç¸éÀ» ¸Ô±â Á÷Àü¿¡ ³Ö°í 10ºÐ Á¤µµ ´õ ²úÀδÙ.  


µ·°¡½º±èÄ¡Âî°³  by Çâ±â

Àç·á (2~3ÀκÐ) ¹èÃß±èÄ¡ 1Æ÷±â, ½Ä¿ëÀ¯ 4Å«¼ú, ¸êÄ¡±¹¹° 4~5ÄÅ, µ·°¡½º(µî½É 300g, ¼Ò±Ý ¨öÀÛÀº¼ú, ÈÄÃå°¡·ç ¨ùÀÛÀº¼ú, ûÁÖ 2Å«¼ú, ¹Ð°¡·ç 1ÄÅ, ´Þ°¿ 2°³, »§°¡·ç 3ÄÅ, ÆĽ½¸®°¡·ç 3Å«¼ú), Æ¢±è¿ë ±â¸§ 4ÄÅ, ¸ðÂ¥·¼¶óÄ¡Áî 100g

¸¸µé±â 1 µî½ÉÀº °í±â¸ÁÄ¡³ª Ä®µîÀ¸·Î µÎµå·Á 0.5§¯ Á¤µµ µÎ²²·Î ¾ã°Ô Æí ÈÄ ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç, ûÁÖ¸¦ ¼¯Àº ¹Ø°£¾ç³ä¿¡ 10ºÐ°£ Àé´Ù. 2 ¨çÀÇ µî½É¿¡ ¹Ð°¡·ç¸¦ °í·ç ¹¯È÷°í ´Þ°¿¹°¿¡ 10ºÐ°£ ´ã±Ù µÚ °ÇÁ® ÆĽ½¸®°¡·ç¿Í ¼¯Àº »§°¡·ç¸¦ ²À²À ´©¸£¸ç µµÅèÇÏ°Ô ¹¯Èù´Ù. 3 170¡É·Î ´Þ±º ±â¸§¿¡ ¨è¸¦ ³Ö¾î 2~3ºÐ°£ ³ë¸©ÇØÁú ¶§±îÁö Æ¢±ä´Ù. 4 Áß°£ ºÒ·Î ´Þ±º ³¿ºñ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸£°í ¼Û¼Û ½ã ±èÄ¡¸¦ ºº´Â´Ù. ¼ûÀÌ Á×À» ¶§±îÁö ºº´Ù°¡ ¸êÄ¡±¹¹°À» º×°í ¼¾ ºÒ¿¡¼­ 10ºÐ°£ ²úÀδÙ. 5 ¨ê¿¡ ÇÑÀÔ Å©±â·Î ÀÚ¸¥ µ·°¡½º¸¦ ¿Ã¸®°í ¸ðÂ¥·¼¶óÄ¡Á »Ñ¸° µÚ ¶Ñ²±À» µ¤¾î 10ºÐ°£ Áß°£ ºÒ¿¡¼­ ²úÀ̰ųª 200¡É·Î ¿¹¿­ÇÑ ¿Àºì¿¡ 10ºÐ°£ ³Ö¾î Ä¡Á ³ìÀδÙ.

mission 2
ǪÁüÇÑ ÀÏÇ° ·¹½ÃÇÇ

µÅÁöµî»À±èÄ¡Âî°³  by Ç޻츶¹Ì

Àç·á (4ÀκÐ) µÅÁöµî»À 1kg, ûÁÖ 2Å«¼ú, ¹° Àû´ç·®, ÅëÈÄÃß 1ÀÛÀº¼ú, ´ëÆÄ ÀÙ 3~4´ë ºÐ·®, õÀÏ¿° 2ÀÛÀº¼ú, ¸êÄ¡±¹¹° 4ÄÅ, ¹èÃß±èÄ¡ ¨öÆ÷±â, ¾ç³äÀå(±¹°£Àå 2Å«¼ú, ¹° 3Å«¼ú, °íÃå°¡·ç 2~3Å«¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1¨öÅ«¼ú, »ý°­°¡·ç ¨öÀÛÀº¼ú), ´ëÆÄ 1´ë, ²¢ÀÙ 10Àå, µé±ú°¡·ç 2Å«¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£

¸¸µé±â 1 µÅÁöµî»À´Â Âù¹°¿¡ 2½Ã°£ Á¤µµ ´ã°¡ Ç͹°À» Á¦°ÅÇÑ´Ù. 2 ÆÈÆÈ ²ú´Â ¹°¿¡ ûÁÖ¿Í µÅÁöµî»À¸¦ ³Ö°í 10ºÐ°£ µ¥Ä£ µÚ Âù¹°¿¡ Çó±Å ºÒ¼ø¹°À» Á¦°ÅÇÑ´Ù. 3 ³¿ºñ¿¡ ¨è¸¦ ³Ö°í Àá±æ Á¤µµ·Î ¹°À» ºÎÀº µÚ ´ëÆÄ ÀÙ, ÅëÈÄÃß, õÀÏ¿°À» ³Ö°í Áß°£ ºÒ¿¡¼­ 1~2½Ã°£ ÀÍÈù ÈÄ °ÇÁ®³½´Ù. 4 Âî°³¿ë ³¿ºñ¿¡ ±èÄ¡¸¦ Æ÷±â° ³Ö°í ÀÍÈù µÅÁöµî»À, ºÐ·®ÀÇ Àç·á¸¦ ¼¯¾î ¸¸µç ¾ç³äÀå, ¾î½ÁÇÏ°Ô ½ã ´ëÆÄ, Å­Á÷ÇÏ°Ô ½ã ²¢ÀÙ, µé±ú°¡·ç¸¦ ³ÖÀº µÚ ¸êÄ¡±¹¹°À» ºÎ¾î 20~30ºÐ°£ ²úÀδÙ.


±èÄ¡¸»ÀÌ»çÅÂÂò  by Çâ±â

Àç·á (3~4ÀκÐ) ¹èÃß±èÄ¡ 2Æ÷±â, µÅÁö°í±â(»çÅÂ) 600g, ¹° 1ÄÅ

¸¸µé±â 1 ±èÄ¡´Â ¹Øµ¿À» À߶󳻰í ÀÙ»ç±Í¸¸ ÁغñÇÏ°í, ÆøÀÌ ³ÐÀº ÀÙ»ç±Í´Â ¹ÝÀ¸·Î ÀÚ¸¥´Ù. 2 »çÅ´ °í±ê°á ¹æÇâÀ¸·Î 3µîºÐÇÑ µÚ °¢°¢À» °á ¹Ý´ë¹æÇâÀ¸·Î 2µîºÐÇÑ´Ù. 3 ±èÄ¡ ÀÙ»ç±Í 2ÀåÀ» °ãÃijõ°í ±× À§¿¡ ¨èÀÇ »çŸ¦ ¿Ã·Á µ¹µ¹ ¸¸´Ù. 4 ³¿ºñ¿¡ ¨éÀ» ³Ö°í ¹°À» ºÎÀº µÚ ¶Ñ²±À» µ¤°í ¾àÇÑ ºÒ
¿¡¼­ 40ºÐ°£ ²úÀδÙ.

mission 3
¼Õ´Ô»ó¿¡¼­ ´ç´çÇÑ ÀÌ»ö ¸Þ´º

±¼±èÄ¡Âî°³  by Çâ±â

Àç·á (3ÀκÐ) ¹èÃß±èÄ¡ 1Æ÷±â, ¹° 4~5ÄÅ, ±¼ 200g, ±½Àº¼Ò±Ý ¾à°£, û¡¤È«°íÃß ¨ö°³¾¿

¸¸µé±â 1 ³¿ºñ¿¡ ¹°À» º×°í ±èÄ¡¸¦ 1~1.5cm ÆøÀ¸·Î ¼Û¼Û ½ä¾î ³ÖÀº µÚ Áß°£ ºÒ¿¡¼­ ²úÀδÙ. ÆÈÆÈ ²úÀ¸¸é ¶°¿À¸£´Â °ÅÇ°°ú °íÃå°¡·ç¸¦ ¶°³»¸é¼­ 15ºÐ°£ ´õ ²úÀδÙ. 2 ¨ç¿¡ ¼Ò±Ý¹°¿¡ Èçµé¾î ¾ÄÀº ±¼, ¾î½ÁÇÏ°Ô ½ã û¡¤È«°íÃ߸¦ ³Ö°í ÇѼҲû ²úÀδÙ.


½Ó ½Î ¸Ô´Â ±èÄ¡Âî°³  by Ç޻츶¹Ì

Àç·á (4ÀκÐ) ¹èÃß±èÄ¡¡¤»ï°ã»ì 300g¾¿, ½Ä¿ëÀ¯¡¤°íÃå°¡·ç¡¤Ã»ÁÖ 1Å«¼ú¾¿, ¼Ò±Ý ¨ùÀÛÀº¼ú, ¸êÄ¡±¹¹° 3ÄÅ, ±èÄ©±¹¹° 100ml, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼ú, û¡¤È«°íÃß ¾à°£¾¿, Æūħ(´ëÆÄ Èò ºÎºÐ 200g, °£À塤½ÄÃÊ¡¤¼³ÅÁ¡¤ÂüÄ¡¾× ¨öÅ«¼ú¾¿, °íÃå°¡·ç¡¤Âü±â¸§ 1ÀÛÀº¼ú¾¿), ½Ó ¾ß䡤½ÓÀå Àû´ç·®¾¿

¸¸µé±â 1 ¼ÓÀ» Åо ±èÄ¡¿Í »ï°ã»ìÀ» °¢°¢ ÇÑÀÔ Å©±â·Î ½ã´Ù. 2 Áß°£ ºÒ·Î ´Þ±º ³¿ºñ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸£°í »ï°ã»ì, ¼Ò±Ý, ûÁÖ¸¦ ³Ö¾î ºº´Ù°¡ »ï°ã»ìÀÌ Àͱ⠽ÃÀÛÇÏ¸é ¨ØÀÇ ±èÄ¡¿Í °íÃå°¡·ç¸¦ ³Ö°í ºº´Â´Ù. 3 ¨è°¡ ¹ú°ÔÁö°í Çѵ¥ ¼¯ÀÌ¸é ¸êÄ¡±¹¹°À» º×°í 20ºÐ°£ ²úÀÎ µÚ ±èÄ©±¹¹°, ´ÙÁø ¸¶´Ã, ¾î½ÁÇÏ°Ô ½ã û¡¤È«°íÃ߸¦ ³Ö°í ÇѼҲû ²úÀδÙ.  4 ´ëÆÄ´Â 5cm ±æÀÌ·Î °ö°Ô ä½ä¾î Âù¹°¿¡ Çó±º ´ÙÀ½ ³ª¸ÓÁö ¹«Ä§ Àç·á¸¦ ³Ö¾î ¹ö¹«¸°´Ù. ±èÄ¡Âî°³, Æūħ°ú °¢Á¾ ½Ó ¾ßä, ½ÓÀåÀ» ÇÔ²² ³½´Ù.

mission 4
2% ´õ ì±ä °Ç°­½Ä

¸í¶õ±èÄ¡Âî°³  by Çâ±â

Àç·á (3ÀκÐ) ¹èÃß±èÄ¡ 1Æ÷±â, ¹° 5ÄÅ, ¸í¶õÁ£ 100g, ´ëÇÏ 5~6¸¶¸®, ¹Ì³ª¸® 30g

¸¸µé±â 1 ±èÄ¡´Â ¹Øµ¿À» À߶󳻰í 1~1.5cm ÆøÀ¸·Î ¼Û¼Û ½ã´Ù. ¸í¶õÁ£Àº ¹°¿¡ ÇÑ ¹ø Çó±º µÚ µë¼ºµë¼º Àß¶ó ²®ÁúÀ» Á¦°ÅÇÑ ÈÄ À¸±ú°í, »õ¿ì´Â µî ÂÊ¿¡ ÀÖ´Â ³»ÀåÀ» Á¦°ÅÇÑ ÈÄ È帣´Â ¹°¿¡ ¾Ä´Â´Ù. ¹Ì³ª¸®´Â 5~6cm ±æÀÌ·Î ÀÚ¸¥´Ù. 2 ³¿ºñ¿¡ ¨çÀÇ ±èÄ¡¿Í ¹°À» ³Ö°í Áß°£ ºÒ¿¡¼­ ²úÀδÙ. ²ú±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ¶°¿À¸£´Â °ÅÇ°°ú °íÃå°¡·ç¸¦ ¶°³»¸é¼­ 10ºÐ°£ ´õ ²úÀδÙ. 3 ¨è°¡ ÆÈÆÈ ²úÀ¸¸é À¸±ü ¸í¶õÀ» Ç®¾î ³Ö°í ¹Ì³ª¸®, »õ¿ì¸¦ ³ÖÀº ÈÄ 10ºÐ°£ ´õ ²úÀδÙ.


û±¹Àå±èÄ¡Âî°³  by Ç޻츶¹Ì

Àç·á (4ÀκÐ) ¹èÃß±èÄ¡ 150g, »ï°ã»ì 200g, °íÃå°¡·ç¡¤´ÙÁø ¸¶´Ã ¨öÅ«¼ú¾¿, ¸êÄ¡±¹¹° 3ÄÅ, û±¹Àå 3~4Å«¼ú, û±¹Àå°¡·ç 1Å«¼ú, û¾ç°íÃß 1°³, ´ëÆÄ ¨ö´ë, µÎºÎ ¨ö¸ð

¸¸µé±â 1 ¼ÓÀ» Åо ±èÄ¡¿Í »ï°ã»ìÀ» °¢°¢ ÇÑÀÔ Å©±â·Î ½ã´Ù. 2 Áß°£ ºÒ·Î ´Þ±º ³¿ºñ¿¡ ±èÄ¡¿Í »ï°ã»ì, °íÃå°¡·ç¸¦ ³Ö°í ºº´Ù°¡ ¹ú°ÔÁö¸é ¸êÄ¡±¹¹°°ú û±¹ÀåÀ» ³Ö°í ²úÀδÙ. 3 ¨è°¡ ²ú±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ¨èÀÇ ±¹¹°·Î °µ û±¹Àå°¡·ç, ¼Û¼Û ½ã û¾ç°íÃß¿Í ´ëÆÄ, ´ÙÁø ¸¶´Ã, ÇÑÀÔ Å©±â·Î ½ã µÎºÎ¸¦ ³Ö°í ÇѼҲû ²úÀδÙ.

ÀÔ·Â : 2010.12.06

chosun.com

´ñ±Û ÀÔ·ÂÇϴ°÷

Áö³ªÄ£ µµ¹è, ¿å¼³, ÁÖÁ¦¿Í »ó°ü¾ø´Â ±ÛÀº »çÀü µ¿ÀǾøÀÌ °ü¸®ÀÚ¿¡ ÀÇÇØ »èÁ¦µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.