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tkfkd4884 Á¶È¸¼ö 1075 ´ñ±Û¼ö 1 2010. 01. 23 ÁÖ¼Òº¹»ç

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  Dz°íÃß¡¤ºÓÀº °íÃß 1/2°³¾¿, ¼Ò±Ý 1ÀÛÀº¼ú, ÇÇÀÚÄ¡Áî 152g, ÈòÈÄÃß¡¤½Ä¿ëÀ¯, °¨ÀÚ 3 1/2°³, * ÅäÇÎ Àç·á- ¾Ë°¨ÀÚ 2°³, ºí·¢ ¿Ã¸®ºê 2¾Ë, ÇǸÁ 1°³, ¾ßä Àû´ç·®, * ¼Ò½º Àç·á- Å丶ÅäÄÉÂý 1Å«¼ú, ¹° 5Å«¼ú, ¼³ÅÁ 1/2Å«¼ú, ¼Ò±Ý 1ÀÛÀº¼ú, ¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼ú, ¾çÆÄ 1/2°³, °£Àå 1Å«¼ú, ½ÄÃÊ 1Å«¼ú
  
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1. °¨ÀÚ´Â ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº ÈÄ ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü °­ÆÇ¿¡ °£ ÈÄ Ã¼¿¡ ¹ÞÃÄ ¹°±â¸¦ »«´Ù.
2. Dz°íÃß¡¤ºÓÀº °íÃß´Â ´ÙÁø ÈÄ °¥¾Æ³õÀº °¨ÀÚ¿Í È¥ÇÕÇÏ¿© ¼Ò±Ý, ÈÄÃ߸¦ ³Ö¾î ¹ÝÁ×ÇÑ´Ù.
3. ÅäÇοë Àç·á¸¦ ÁغñÇÏ´Â µ¥ ¾Ë°¨ÀÚ´Â ¸ð¾çÄ®·Î ¿øÇü½ä±â ÇÑ ÈÄ ºê·ÎÀÏ·¯¿¡ 3~4ºÐ ±Á°í ºí·¢¿Ã¸®ºê, ÇǸÁÀº ¿øÇüÀ¸·Î ½ä¾î ³õ´Â´Ù.
4. À§¿¡ Á¦½ÃÇÑ ºÐ·®ÀÇ Àç·á·Î ¼Ò½º¸¦ ¸¸µå´Âµ¥ ¸¶´Ã°ú ¾çÆÄ´Â °ö°Ô ´ÙÁø ÈÄ ÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ ³Ö¾î ºº´Â´Ù. °£Àå, ¹ß»ç¹Í ½ÄÃʸ¦ ³Ö¾î ºº´Ù°¡ Å丶ÅäÄÉÂý, ¹°, ¼³ÅÁ, ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î Á¹ÀδÙ.
5. ÆÒÀ» ´Þ±º ÈÄ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ ³Ö°í °¨ÀÚ¹ÝÁ×À» ¿Ã¸°´Ù. ÇÑÂÊ ¹ÝÁ×ÀÌ ÀÍÀ¸¸é µÚÁý¾î ¼Ò½º¸¦ ¹Ù¸£°í ÅäÇι°À» ¿Ã¸°´Ù. ÇÇÀÚÄ¡Á ¿Ã¸®°í ÆÒ ¶Ñ²±À» µ¤Àº µÚ ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼­ 3ºÐÁ¤µµ ÀÍÈù´Ù.
 
1. °¨ÀÚ ¼ººÐÀº ¼öºÐÀÌ 70~84%, ÀüºÐ 14~25%ÀÌ´Ù. ºñŸ¹ÎÀº ÀϹÝÀûÀ¸·Î Àû°Ô µé¾îÀÖ´Â ÆíÀÌÁö¸¸ ºñŸ¹Î C´Â 100g Áß 15~23mg À¸·Î dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖÀ¸¸ç °¡¿­¿¡µµ Àß Æı«µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ¶Ç °¨ÀÚ¼Ó¿¡´Â ÆåƾÁúÀÌ 0.4mg/100gÁ¤µµ µé¾îÀÖ¾î °Ç°­½ÄÀ¸·Î Àνĵǰí ÀÖ´Ù. °¨ÀÚ¸¦ ³¯°ÍÀ¸·Î ¸ÔÀ¸¸é ¾Æ¸°¸ÀÀÌ ³ª´Âµ¥ ÀÌ°ÍÀº solaninÀ̶õ ¹°Áú ¶§¹®À̸ç ÀÌ µ¶¼º¹°ÁúÀº ¾¾´«, ²®Áú¿¡ ÁÖ·Î µé¾îÀÖ´Ù
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Áö³ªÄ£ µµ¹è, ¿å¼³, ÁÖÁ¦¿Í »ó°ü¾ø´Â ±ÛÀº »çÀü µ¿ÀǾøÀÌ °ü¸®ÀÚ¿¡ ÀÇÇØ »èÁ¦µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.