요리 수다방
저희 어머니가 골다공증...
ymh0678
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2005. 10. 22
파란마음님 말씀처럼 콩제품이 좋죠. 칼슘제도 복용하고...걷기가 좋아요 천천히 걸으시구요, 등산은 낮은산을 천천히. 조깅은 뼈가 좀 튼튼해지신 담에 하세요 혹시 체중이 많이 나가시면 절대 조깅은 하지마시구, 자전거 천천히 타고 다니심 좋죠.
중요한것은 영양제 먹고 반드시 햇빛도 많이 쬐기, 그래야 칼슘이 잘 흡수되거든요.
벌써 수치가 그러면 조심하셔서 현재 상태를 유지하셔야 합니다 골다공증 심해지면 진짜 고통이 심하거든요(에휴 옆에서 보기가 힘들어요)
건강 잘 지키시길 바랍니다
