¿ä¸® ¼ö´Ù¹æ
¾ÆÁ÷µµ »õ¿ì±ø°ú °úÀϾÈÁÖ¸¸ ãÀ¸¼¼¿ä?
´Ù¾çÇÑ ãæ¼ú¾ÈÁÖ
´Ã ¸¶½Ã´Â ¼úÀÌÁö¸¸ Á»´õ ¾÷±×·¹À̵åµÈ À½½ÄÀ» °çµéÀÏ ¼ö´Â ¾øÀ»±î? Á»´õ »õ·Ó°í ¸ÀÀÖ°Ô ¼ú¸ÀÀ» µ¸¿ì´Â ÃÖ½ÅÇü º£½ºÆ® ¾ÈÁÖ ¸î °¡Áö.
±âº» ¾ÈÁÖ¡æÈ« ÇÕ ÅÁ
¾ËÄÚ¿Ã ³¿»õ°¡ È® dz±â´Â¡®½ýÁÖ¡¯¸¦ ¸¶½Ç ¶§´Â ¼ÓÀÌ µ¥¿öÁ®¾ß »¡¸® ÃëÇÏÁö ¾Ê°í ¼Óµµ Æí¾ÈÇÑ ¹ý. ´ã¹éÇÑ ¸ÀÀÌ ÁÁ´Ù¸é ¾î¹¬ÅÁÀ», ½Ã¿øÇÑ ¸ÀÀ» Áñ±â·Á¸é È«ÇÕÅÁÀ» ±ÇÇÑ´Ù.
[Àç·á]
È«ÇÕ 150g, ¸¶´Ã 5ÂÊ, ¸¶¸¥ û¡¤È«°íÃß 1°³¾¿, ÂÊÆÄ 3»Ñ¸®, »ý° 1/2°³, ûÁÖ 1Å«¼ú, ¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿, ¹° 5ÄÅ
[¸¸µé±â]
1. È«ÇÕÀº ¿¶Àº ¼Ò±Ý¹°¿¡ Çó±Å ÇØ°¨À» ¾ø¾Ø ÈÄ ¸¼Àº ¹°¿¡¼ ºñº ¾Ä¾î ¼ÕÁúÇÑ´Ù.
2. ¸¶´Ã°ú »ý°Àº Àú¸ç ½ä°í, °íÃß´Â ¾¾¸¦ »« µÚ ä ½ã´Ù. ³¿ºñ¿¡ ºÐ·®ÀÇ ¹°°ú ¸¶´Ã, »ý°, È«ÇÕÀ» ³Ö°í ²úÀ̴٠ûÁÖ¸¦ º×°í ÇѼҲû ²úÀδÙ.
3. È«ÇÕÀÌ À;î ÀÔÀ» ¹ú¸®°í ±¹¹°ÀÌ »Ç¾é°Ô ²úÀ¸¸é °íÃß, ÂÊÆÄ, ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç·Î °£ÇÑ´Ù.
±âº» ¾ÈÁÖ+¡ð¡æÇÜÄ¡Áî ´Þ°¿¸»ÀÌ
¾ÆÁ÷µµ ³ë¶õ ´Þ°¿¸»À̸¸ ã´Â´Ù¸é ´ç½ÅÀº ±¸¼¼´ë. Æ÷À帶Â÷ÀÇ ¼ú¾ÈÁÖµµ ¼¼¿ù°ú ÇÔ²² ÁøÈ ÁßÀÌ´Ù. ÇÜ°ú Â˵æÂ˵æÇÑ Ä¡Áî°¡ ¾ÃÈ÷´Â ´Þ°¿¸»ÀÌ, ±× °í¼ÒÇÔÀ» Çѹø ¸Àº¸½Ã¶ó.
[Àç·á]
´Þ°¿ 4°³, ½½¶óÀ̽º ÇÜ 50g, ü´Ù Ä¡Áî 2Àå, ¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃå°¡·ç¡¤½Ä¿ëÀ¯ ¾à°£¾¿, ¸À¼ú¡¤´Ù½Ã¸¶¹°¡¤¿ìÀ¯ 1Å«¼ú¾¿
[¸¸µé±â]
1. ´Þ°¿Àº ü¿¡ °É·¯ °ö°Ô Ç®°í ¸À¼ú°ú ´Ù½Ã¸¶¹°, ¿ìÀ¯¸¦ ³Ö¾î °í·ç ¼¯´Â´Ù. ¿©±â¿¡ ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç·Î °£À» ¸ÂÃá´Ù.
2. ½Ä¿ëÀ¯ µÑ·¯ ´Þ±º ÆÒ¿¡ ¨çÀÇ ´Þ°¿¹°À» 1/2 Á¤µµ ºÎ¾î Àº±ÙÇÑ ºÒ¿¡¼ ÀÍÈù ´ÙÀ½, °¡¿îµ«ºÎºÐ¿¡ ½½¶óÀ̽º ÇÜ°ú Ä¡Á ÇÑ À徿 ¿Ã·Á µ¹µ¹ ¸¸´Ù.
3. ³²Àº ´Þ°¿¹°À» ÇÜ°ú Ä¡Áî À§¿¡ ³¢¾ñ°í Çѹø ´õ µ¹µ¹ ¸¸ ´ÙÀ½, 1cm µÎ²²·Î ÀÚ¸¥´Ù.
¿ÃÇØ ¶ß´Â ¸Þ´º¡æ ÁÖ²Ù¹Ì ººÀ½ & ¹ä
Áֲٹ̸¸ ¸Ô´Â µ¥¼ ¹ßÀüÇØ ±¹¹°¿¡ ±è°¡·ç ¼Ö¼Ö »Ñ·Á ººÀº ¹äÀÌ ¾ÈÁÖ·Î ¶¹´Ù.
[Àç·á]
ÁÖ²Ù¹Ì 3¸¶¸®, ¹ä 2°ø±â, ¾çÆÄ 1/2°³, û¡¤È«°íÃß 1°³¾¿, ´ç±Ù 30g, ÂÊÆÄ 5»Ñ¸®, ¼Ò±Ý¡¤½Ä¿ëÀ¯ ¾à°£¾¿
-¾ç³äÀå-
°íÃå°¡·ç 2Å«¼ú, °íÃßÀ塤´ÙÁø ¸¶´Ã 1Å«¼ú¾¿, °£À塤Âü±â¸§ 1ÀÛÀº¼ú¾¿, »ý°Á󡤼ұݡ¤ÈÄÃå°¡·ç¡¤±è°¡·ç ¾à°£¾¿
[¸¸µé±â]
1. ³»Àå°ú ¸Ô¹°À» »©°í ¿¶Àº ¼Ò±Ý¹°¿¡ ¾Ä¾î Çó±º Áֲٹ̴ Àû´çÇÑ Å©±â·Î ÀÚ¸¥´Ù. ´ç±Ù, ¾çÆĴ ä ½ä°í, û¡¤È«°íÃßµµ ¾¾¸¦ »©³»°í ä ½ã´Ù.
2. º¼¿¡ ÁÖ²Ù¹Ì¿Í ¾çÆÄ, û¡¤È«°íÃß, ´ç±Ù, ÂÊÆÄ ±×¸®°í ÁغñÇÑ ¾ç³äÀåÀ» ³Ö¾î Àß ¹ö¹«·Á 20ºÐ Á¤µµ Àç¿î´Ù.
3. ½Ä¿ëÀ¯¸¦ ¾à°£ µÎ¸¥ ÆÒ¿¡ ¨è¸¦ º×°í Àß ¼¯¾î°¡¸ç ºº´Â´Ù. Áֲٹ̸¦ ¸ÕÀú ¸ÔÀº µÚ ¹ä°ú ±è°¡·ç, Âü±â¸§À» ³Ö°í Çѹø ´õ ºº´Â´Ù.
±âº» ¾ÈÁÖ¡æ¹Ý°ÇÁ¶ ¿À¡¾î ±¸ÀÌ
[Àç·á]
¹Ý°ÇÁ¶ ¿À¡¾î 2¸¶¸®, ½ÇÆÄ 2»Ñ¸®
{¸¶¿ä³×Áî °íÃßÀå ¼Ò½º}
¸¶¿ä³×Áî 3Å«¼ú, °íÃßÀ塤°£À塤¼³ÅÁ¡¤·¹¸óÁó 1ÀÛÀº¼ú¾¿, Åë±ú¡¤´ÙÁø ¸¶´Ã 1/2ÀÛÀº¼ú¾¿
[¸¸µé±â]
1. ¹Ý°ÇÁ¶ ¿À¡¾î´Â ¸öÅë°ú ´Ù¸®¸¦ ºÐ¸®Çؼ ¸öÅë ¿·ÂÊ¿¡ °¡À§ÁúÀ» ÃÎÃÎÈ÷ ÇÑ´Ù.
2. ¼®¼è¿¡ ¿À¡¾î ¸öÅë°ú ´Ù¸®¸¦ ¿Ã¸®°í ¾ÕµÚ·Î »ì¦ ±Á´Â´Ù.
3. ¸¶¿ä³×Áî °íÃßÀå ¼Ò½º¸¦ ºÐ·®ÀÇ Àç·á·Î ¼¯´Â´Ù.
4. ½ÇÆÄ´Â ¼Û¼Û ½ã´Ù. Á¢½Ã¿¡ ±¸¿î ¹Ý°ÇÁ¶ ¿À¡¾î¸¦ ¿Ã¸®°í ¼Û¼Û ½ã ½ÇÆĸ¦ »Ñ·Á¼ ¼Ò½º¿Í °çµé¿© »ó¿¡ ³½´Ù.
±âº» ¾ÈÁÖ+¡ð¡æµ¶ÀÏ½Ä ¼Ò½ÃÁö ±¸ÀÌ
[Àç·á]
ÈÆÁ¦ ¼Ò½ÃÁö 300g, ¹öÅÍ 1Å«¼ú, ¸¶´Ã 5ÂÊ, ÆĽ½¸® 20g
[¸¸µé±â]
1. ÈÆÁ¦ ¼Ò½ÃÁö¸¦ ±¸ÀÔÇØ ¸î °³´Â Ä®Áý¸¸ ³Ö°í, ³ª¸ÓÁö´Â ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ÅÁ÷ÇÏ°Ô ½ã´Ù.
2. ¸¶´ÃÀº ±½°Ô ä ½ä°í ÆĽ½¸®µµ Âù¹°¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ ¹°±â¸¦ »©³½ µÚ Àû´çÈ÷ ½ã´Ù.
3. ±×¸±¿¡ Àº¹ÚÁö¸¦ ±ò°í ¹öÅ͸¦ ³ì¿© ¹Ù¸¥ ´ÙÀ½, ¨çÀÇ ¼Ò½ÃÁö¸¦ ¾ñ°í ÆĽ½¸®¿Í ¸¶´ÃÀ» »Ñ¸° µÚ µ¹µ¹ ±¼·Á°¡¸ç ±Á´Â´Ù.
¿ÃÇØ ¶ß´Â ¸Þ´º¡æ ½ÅÁ¾ °ñ¹ðÀÌ ¹«Ä§
[Àç·á]
°ñ¹ðÀÌ ÅëÁ¶¸² 1Åë, ´ëÆÄ(Èò ºÎºÐ) 3»Ñ¸®, Åë±ú ¾à°£, ¾ç³äÀå(°£À塤¼³ÅÁ 2Å«¼ú¾¿, ´ÙÁø ¸¶´Ã¡¤Ã»ÁÖ¡¤Âü±â¸§ 1ÀÛÀº¼ú¾¿, ¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿)
[¸¸µé±â]
1. °ñ¹ðÀÌ ±¹¹°À» µû¶ó³½ µÚ, Å« °ñ¹ðÀÌ´Â ¹ÝÀ¸·Î ³ª´² ½ä°í, ÀÛÀº °ÍÀº ±×´ë·Î ¾´´Ù.
2. ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ °ñ¹ðÀÌ¿Í Ã»ÁÖ¸¦ ³Ö°í ´Þ´Þ ºº¾Æ ƯÀ¯ÀÇ ºñ¸° ³¿»õ¸¦ ¾ø¾Ø ´ÙÀ½ °£Àå, ¼³ÅÁ, ¸¶´Ã, Âü±â¸§À¸·Î °£ÇÏ¿© Çѹø ´õ ºº´Â´Ù.
3. ´ëÆÄ´Â 5cm ±æÀÌ·Î ÀÚ¸¥ µÚ ¾ã°Ô ä ½ã´Ù. ´ëÆÄä À§¿¡ °ñ¹ðÀ̸¦ ´ã´Â´Ù.
Ä«³ªÆä´Â °£´Ü ÇΰŠǪµå¶ó ¾çÁÖ³ª ¿ÍÀÎ ÆÄƼ ¶§ Áñ°Ü »ç¿ëÇÏ´Â ¾ÈÁÖ. ºñ½ºÅ¶ À§¿¡ ¿¬¾î³ª ÇÜÀ» ¾ñ´Â °Íµµ ÁÁÁö¸¸ ´Ü¹«Áö¸¦ ³ÖÀ¸¸é Ä¡Áî¿Í ¾î¿ì·¯Á® »óÅÇϸ鼵µ µ¶Æ¯ÇÑ ¸ÀÀÌ ³´Ù´Â »ç½Ç, ¾Ë¾ÆµÎÀÚ.
±âº» ¾ÈÁÖ¡æ Ä¡Áî ´Ü¹«Áö Ä«³ªÆä
[Àç·á]
¼ÒÇÁÆ® Ç÷¹ÀÎ Ä¡Áî 100g, ´Ü¹«Áö 100g, ¾ßä Å©·¡Ä¿ 1ºÀÁö, ¸¶¿ä³×Áî 3Å«¼ú, ¾¾¸Ó½ºÅ͵å 1Å«¼ú
[¸¸µé±â]
1. ¼ÒÇÁÆ® Ç÷¹ÀÎ Ä¡Áî¿Í ´Ü¹«Áö´Â ¾âÆÅÇÏ°Ô ½ã´Ù.
2. ¾ßä Å©·¡Ä¿ À¸é¿¡ ¸¶¿ä³×Áî¿Í ¾¾¸Ó½ºÅ͵带 Á¶±Ý¾¿ Æì ¹Ù¸¥´Ù.
3. ¨è À§¿¡ ´Ü¹«Áö¿Í Ä¡Á Â÷·Ê·Î ¿Ã·Á ³½´Ù.
±âº» ¾ÈÁÖ+¡ð¡æ ½ºÆ½ »ø·¯µå
¾ßä ÀÚüÀÇ ¾Æ»èÇÑ ¸ÀÀº ÀÔ ¾Èµµ »óÄèÇÏ°Ô ¸¸µé°í Çص¶ÀÛ¿ë È¿°úµµ ÀÖ´Ù. ¼¾ç µå·¹½Ì ´ë½Å ÃÊ°íÃßÀå ¼Ò½º¸¦ °çµéÀÌ¸é µ¶Æ¯ÇÑ ¸ÀÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
[Àç·á]
¿ÀÀÌ 2°³, û¡¤È«°íÃß 3°³¾¿, ¼¿·¯¸® 100g, ¼Ò±Ý ¾à°£, ÃÊ°íÃßÀå ¼Ò½º(°íÃßÀå 3Å«¼ú, ¼³ÅÁ¡¤½ÄÃÊ 2Å«¼ú¾¿, ·¹¸óÁó 1Å«¼ú, Åë±ú 1ÀÛÀº¼ú)
[¸¸µé±â]
1. ¿ÀÀÌ´Â ¼Ò±Ý¿¡ ¹®Áú·¯ ¾ÄÀº µÚ 5cm ±æÀÌ·Î ½ä¾î ¼¼·Î·Î 4µîºÐÇÑ´Ù.
2. û¡¤È«°íÃß´Â ²ÀÁö ºÎºÐÀ» 1cm °¡·®¸¸ ³²±ä µÚ °¡À§·Î ÀÚ¸£°í, ¼¿·¯¸®´Â ²®ÁúÀ» ¹þ±ä ´ÙÀ½ ¼¼·Î·Î 2µîºÐÇÏ¿© ÁÁ±â ÁÁ°Ô ÀÚ¸¥´Ù.
3. À¯¸®ÄÅ¿¡ ¿ÀÀÌ, û¡¤È«°íÃß, ¼¿·¯¸®¸¦ °ñ°í·ç ´ã°í ÃÊ°íÃßÀå ¼Ò½º¸¦ °çµéÀδÙ.
¿ÃÇØ ¶ß´Â ¸Þ´º¡æ »ï°ã ¹ÙºñÅ¥
¾çÁÖÀÇ ¾ÈÁÖµµ Ç»Àü½ÄÀ¸·Î º¯ÈÇÏ°í, ¿ÍÀÎ ¿ª½Ã ÇѽÄÀ̳ª Á߽İú °çµé¿© ¸Ô´Â Çö»óÀÌ À¯Çàó·³ ¹øÁö°í ÀÖ´Ù. ±×Áß¿¡ Áᫎ ¹ÙºñÅ¥°¡ ¾çÁÖ³ª ¿ÍÀΰú °çµéÀ̱â ÁÁÀº º£½ºÆ® ¸Þ´º.
[Àç·á]
Åë»ï°ã»ì 600g, ¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿, ÈÀÌÆ®¿ÍÀÎ 2Å«¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼ú
+++Áᫎ ¹ÙºñÅ¥ ¼Ò½º+++
µÎ¹ÝÀå ¼Ò½º¡¤Å丶Åä ÄÉø 3Å«¼ú, ±¼ ¼Ò½º¡¤¾çÆÄÁ󡤸À¼ú¡¤¼³ÅÁ 1Å«¼ú¾¿, ¿ì½ºÅÍ ¼Ò½º¡¤Âü±â¸§ 1ÀÛÀº¼ú¾¿
[¸¸µé±â]
1. Åë»ï°ã»ìÀº ÅÁ÷ÇÏ°Ô ½ä¾î ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç, ÈÀÌÆ®¿ÍÀÎ, ´ÙÁø ¸¶´Ã¸¦ ³Ö°í ¹ö¹«¸°´Ù.
2. ±×¸±¿¡ Àº¹ÚÁö¸¦ ±ò°í ¨çÀ» ³Ö¾î ±â¸§±â°¡ ÂÓ ºüÁöµµ·Ï ³ë¸©³ë¸©ÇÏ°Ô ±Á´Â´Ù.
3. ¨èÀÇ ºÒ¿¡ Á¶¸° ºÐ·®ÀÇ ¼Ò½º¸¦ ¹ß¶ó ±Á´Â´Ù.